domingo, 30 de dezembro de 2012

Prática Individual - Exemplo 3

Prática dada para o período pré-menstrual, pois a aluna apresentava várias queixas devido ao desconforto pelo qual sempre passava nesse período. Foco na região do Apana (região do abdômen) com respiração suave e consequente ênfase na exalação e respiração abdominal. Apesar de a respiração abdominal ser mais restrita que a respiração completa (peito-abdômen), aqui ela é usada com propósitos terapêuticos.


sábado, 29 de dezembro de 2012

Prática Individual - Exemplo 2


Prática de ênfase meditativa com uso de mantra no pranayama e na meditação, voltada para o aprofundamento do vínculo espiritual. O aluno em questão é professor de yoga, tendo, portanto,  amplo conhecimento sobre o desenvolvimento de práticas.

sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

Adicionado Índice de conteúdos do Blog

Pessoal, para facilitar a navegação no Blog (que contém diversos conteúdos como aulas em vídeo, artigos, cursos, modelos de práticas), adicionei no canto superior direito um "Índice". Espero que ajude. Abraços, Jorge Luís Knak

Prática Individual 1

Cópia de uma prática que foi dada com ênfase em um trabalho físico de média exigência, dinâmico, com foco no desenvolvimento da exalação e introdução à meditação.


Exemplos de práticas de Yoga dadas em atendimentos individuais

Começarei a postar algumas práticas dadas em atendimentos individuais. Essas práticas são passadas ao aluno com o propósito de alcançar determinados objetivos físicos, respiratórios, emocionais e meditativos, dependendo de cada caso. O objetivo é que o aluno siga sua prática regularmente em casa. A prática serve como um acessório ao processo terapêutico mais amplo que é seguido através de encontros individuais regulares com o professor. Além da prática, que será aqui apresentada, o desenvolvimento terapêutico normalmente envolve processos de reflexão, meditação e estudo do funcionamento mental e emocional ao longo das sessões de atendimento. O conteúdo é sempre desenvolvido caso a caso dentro do que se considera útil para os questionamentos e crescimento de cada um. O método utilizado (foco no trabalho corporal, energético, respiratório, emocional ou espiritual) depende das razões pela qual o aluno buscou o processo terapêutico do Yoga. Aqui será apenas apresentada a prática e jamais serão citados nomes ou informações sobre o aluno. Ressalto que as práticas aqui apresentadas, na maioria dos casos, foram passadas a alunos que já haviam realizados outras práticas anteriormente. Há um caminho gradual para o desenvolvimento físico, respiratório e mental no sistema do Yoga. Reforço que mesmo que apareçam duas ou mais pessoas com sintomas semelhantes, não há dois casos iguais. Abraços, Jorge Luís Knak.